Vi bliver dagligt bombarderet med råd om nye diæter og de sidste nye slankekure, og vi læser om den helt rigtige kost, der får kiloerne til at rasle af. Hvert år forsøger millioner af mennesker at tabe sig, men mange har gjort den erfaring, at det er nemt nok at tabe et par kilo. Det svære er at holde vægten. På baggrund af den nyeste videnskabelige forskning er her nogle gode råd til et varigt vægttab, der viser, at selv minimale ændringer i daglig adfærd kan give resultater. For eksempel må man aldrig springe et måltid over, men til gengæld vænne sig til at spise af en mindre tallerken. Se også hvorfor suppe kan være nøglen til et lettere vægttab, at man faktisk kan brænde fedt af, mens man sover, og hvilken mad der giver den største mæthedsfornemmelse.