Anna (Noomi Rapace) og hendes lille søn flytter til en hemmelig lejlighed uden for Oslo for at undslippe Annas voldelige mand - men frygten flytter med! Hun er bange for at manden vil finde dem, og køber en babyalarm, som hun kan have i sønnens værelse. Men det giver hende ingen ro, da hun hører frygtelige skrig i den. Lydene stammer ikke fra sønnens værelse, men en anden lejlighed i den store boligblok. Er det hendes nerver der spiller hende et puds? Eller overhørte hun et mord?

Bertrand er over 40 og gennemlever en skidt periode i sit liv. I et forsøg på at undslippe depressionen tager han en beslutning, der viser sig at være lige rigtigt for ham i forsøget på at få livslysten tilbage: Han tilmelder sig et hold af synkronsvømmere. Alle hans nye svømningskammerater bruger træningen til at søge tilflugt deres problemer. Sammen føler de sig stærkere og til sidst enes om at gøre en absurd indsats: Holdet ønsker at deltage i det internationale verdensmesterskab i synkronsvømning for mænd.